Pohyb - výhody a nevýhody atopiků

Pohyb - ano ne?

Lezla jsem s klukama po stromech, lezla jsem roštím, polem, hrála Anglii (tak se u nás říkalo jednomu druhu kopané :)). Ano to bylo období naprostého klidu, kdy nebylo po ekzému ani vidu ani slechu. Nikdy jsem nebyla hubeňour, ale v období klidu jsem byla vždy tak trochu ,,lehčí" nejen na váze ale i vnitřně. Když si to zpětně uvědomuji, tak je to takový začarovaný kruh, ze kterého se musíme snažit vyběhnout co nejrychleji pryč. Záměrně píši vyběhnout, aby byl zřejmý zmiňovaný pohyb :)

Pohyb má spoustu výhod, které všichni známe (zdravější vzhled, zlepšení kondice, zlepšení celkového zdravotního stavu - cévy, krevní tlak, snížení hmotnosti, prevence obezity) ale pro atopika je to někdy velký boj. Se zvýšeným pocením se dostává totiž rychleji do fáze vzplanutí kůže a na oslabené pokožce se tak snadněji tvoří ony atopické mapy.

A právě proto se stává, že často atopik dostane k pohybu odpor, protože ví, že každé zapocení pro něj znamená hojení ran (a v mém případě například ne zrovna malých). A v tomto okamžiku nastává přesně ta zlomová chvíle. Pohybová aktivita totiž v každém člověku vyvolává tzv. endorfiny (to jste asi všichni někdy zaznamenali) a ty vás doslova zaplaví od hlavy až k patě, ale u atopiků může trvat tento okamžik jen krátkou chvíli, pokud nedodržuje zásadní pravidla:

• Vhodné oblečení
• Na sauna efekt zapomeňte. Jednak nefunguje a jednak vám způsobí nemalé problémy, které budete týdny léčit všemi mastmi světa.
• Oblékat se podle poslední módy samozřejmě můžete, ale dbejte na příjemné, prodyšné látky, které pot vstřebávají
• Oblékejte se tak, aby se vám dobře dýchalo, protože pak se dobře dýchá i pokožce.
• Hydratace
• Pijte jakože fakt dost! Protože když pijete vy, tak pije i pokožka a suché mapy si na nás nepřijdou :)
• Jo ale pijte nejlépe vodu :)
• Zařaďte si do aktivity aspoň pětiminutovou meditaci
• Po pohybové aktivitě nejlépe hned do sprchy
• Smyjete ze sebe pot a případné další nečistoty, které na vás v průběhu napadaly
• Každý reaguje jinak na různé kosmetické přípravky (mýdla, gely, šampony). Používejte ty, které máte opravdu vyzkoušené a noste si do fitka či bazénů svoje. Nespoléhejte se na ostatní, ani na služby provozovatele, patrně nebude mít vaši značku a nadělá vám to opět víc škody než užitku
• Poděkujte si, že jste pro sebe udělali to nejlepší, co jste mohli

Je to zvláštní, ale hodně velkou roli hraje právě ono poděkování sami sobě. Vnitřní energii totiž uvidíte jako v zrcadle právě na svém těle.

A za mě pohyb rozhodně ano a jakýkoli. Sama jsem si vyzkoušela od klasického fitka, crossfitu až po pole dance. Zbožňuju i plavání, ale momentálně se snažím vyhledávat především biotopy a nebo bazény se slanou vodou - s chlorem se moc nekamarádíme :)