Zamražuju atopický ekzém – mám za sebou první měsíc

V dnešní době žijí všechny sociální sítě otužováním. A tak jsem to musela zkusit taky.

V průběhu roku se sprchuji ráno studenou vodou, ale vlézt do vody v zimě jsem ještě nezkusila. Až přišlo focení v řece, která měla tehdy 14 stupňů. Fotografka mě obdivovala, že ve vodě dokážu ležet a ještě se nakrucovat a v pohodě. No a pak přišla druhá coronavlna a s ní ještě daleko větší sociální izolace (nebo na mě to tak aspoň působilo).

Pustila jsem se od základu do změny, změny postoje, změny myšlení, změny vnitřní energie. A našla společně se svou koučkou Anetou a dalšími bezva holkami otužování jako nový směr naší zábavy po trénincích.

O otužování či WinHofově metodě je toho napsáno mraky, ale já se rozhodla sledovat celý proces i z pohledu atopika a to hlavně proto, že jsem si dala dohromady jedna a jedna. Atopický ekzém se dá stejně jako hromada dermatologických problémů léčit formou kryoterapie, při které vás zmrazí na 1-3st. Celsia. Chodíte do kryokomory a platíte za to poměrně vysoké částky. Ale jaký je rozdíl mezi kryokomorou, kde je 1-3 stupně a mezi vodou, která má 1-5 stupňů. Vlastně žádný. Jen se musíte obléknout do plavek a najít vhodné místo - řeka, potok, rybník, opuštěné koupaliště. Ale pozor! Nechoďte jako začátečníci sami přímo plavat ale dodržujte všechna pravidla WInHofa i ostatních otužilců.

Zjistíte, že je najednou kolem vás víc otužilců než jste vůbec čekali a dokonce jsou to lidé, do kterých byste to nikdy neřekli. Nebojte se jich a zeptejte se na radu, pokud si s něčím nejste jistí, nebo pokud vás něco trápí.

Pravidla WinHofa, pokud chcete přejít na ledové podmínky (čerpáno z winhof.cz)

• Ochlaďte nejprve nohy, abyste omezili riziko nečekaného šoku
• Po ochlazení nohou pokračujte na zbytek těla, ovšem opatrně
• Vše správně prodýchávejte. Nádech nosem, výdech naopak pusou. Zkoušejte dech chvilku udržet než vydechnete. Myslete na dýchání a obraťte se ke svému nitru. Zdá se to jako nějaká filosofická věta, ale věřte, že pomáhá.

Benefity studené vody:

• pomáhá vašemu tělu dodávat potřebné složky
• má blahodárný vliv na váš spánek
• upravuje funkci kardiovaskulárního systému
• vyplavuje neuvěřitelné množství endorfinů
• zvyšuje fyzickou ale i psychickou odolnost.

Moje vlastní příznaky :) benefitů:

• zlepšila se mi kondice
• zlepšila se mi psychika
• cítím se po každé koupeli psychicky čistá
• rozčiluju všechny svou dobrou náladou :))))
• pleť se mi diametrálně zlepšila. Mapy atopického ekzému sami mizí
• zmizela bolest nohou
• jsem Ryba, tedy i vodní živel, jsem neskonale šťastná vždy, když do vody jdu.